DANS:
AfroDance
passar till alla så väl nybörjare som professionella dansare, som är intresserade av afrikansk dans. Den afrikanska dansen och musiken bygger upp, balanserar och stärker både kropp och själ. Kondition och fysisk styrka tränas upp tillsammans med koordination och rytmkänsla. Klasserna ackompajeras med trummusik. PASSAR ALLIHOPA!YOGA:
Astanga Yoga
är en fysisk yogaform, som ger dig bättre kondition och smidigare muskler, avgiftar och renar din kropp. Astanga yoga har en lugnande effect på din kropp och själ. En klass består av en lång övning som börjar med andningsövningar och uppvärming med solhälsningar som följs av stående och sittande yoga sträckningar och avslutas med avslapning. Du skall följa din egen andning och instruktörens anvisningar. Du kan välja mellan tre olika nivåer: Astanga Easy för nybörjare och Astanga Basic samt Astanag Mysore för mer avanserade.
Astanga Easy
är enkel yoga klass i nybörjar nivå som passar alla. Träningen består av astanga yogans grundkunskaper som andningsövningar, avslappning och sträckningar, vilka gör att din kropp blir stark och smidig. Inga förkunskaper krävs. I träningen ingår solhälsning A, en del av stående och avslutande asanas samt en lugnande avslappning. PASSAR NYBÖRJARE!
Astanga Basic
passar till dom med tidigare erfarenhet om astanga yoga. På de här klasserna lär du dig att känna din kropp och behärska dina tankar. Instruktören leder dig vidare i övningen som består av solhälsningar A och B, stående och avslutande asanas samt en lugnande avslappning. Innan påbörjandet av Astanga Basic klasserna rekommenderas deltagandet i Basic-kurs. FORTSÄTTNINGS NIVÅ!Astanga Mysore
passar till personer som redan behärskar grundkunskaperna inom astanga yoga, och är intresserade av självständig träning. Du följer din egen andning och instruktörens anvisningar när du tränar. Med hjälp av instruktör bygger du upp din egen Astanga Mysore träning. Instruktören leder dig vidare enligt ditt eget behov och förmåga. Innan påbörjandet av Astanga Mysore klasserna rekommenderas deltagandet i Mysore-kurs. FORTSÄTTNINGS NIVÅ!
SenseYoga
erbjuder lugn och ro för alla sinnen. Klassen balanserar och lugnar ner både din kropp och själ samt rengör och stärker kroppens energiflöde med långa djupa sträckningar och varierande pranayama-andningsövningar. SenseYoga hölls i mjukt belyst yogastudio med levande ljus och lugnande ljud för att skapa en avslappnad atmösfär. PASSAR ALLIHOPA!
FÖR BARN:
YogaDance Kids
klasserna inviger på ett roligt och lekfullt sätt barn i yogasystemet. Övningarna främjar barns naturliga böjlighet, hjälper dem att koncentrera sig och förbättrar deras hållning och koordination. Klassen avslutas med en lugnande avslappning. PASSAR TILL FLICKOR OCH POJAKR MELLAN 5-10 ÅR.
Bra att veta:
- Du kan delta i vilken reguljär klass som helst, när som helst utan att föranmäla dig. Kom dock ihåg att föranmäla dig till kurserna!
- Undvik att äta något stort mål mat några timmar före klass.
- Ytredörren är låst under klasserna, och öppnas ca. 15 minuter innan klassen börjar.
- Betala per gång eller skaffa ett kort som gäller på alla klasser. Betalning ska ske med kontanter i början av klass.
- Kom ihåg att stänga av din mobiltelefon redan i omklänningsrum, så att du och andra kan slappna av innan klass.
- Använd bekväma kläder och var barfota. Till yoga klasser kan du ta med egen handduk och till AfroDance egen vattenflaska.
- Yogamattor (10 st.) finns att låna på Jattanssi STUDIO. Du kan också ta med din egen yogamatta.